アボカドで短期・長期のダイエット

野菜を使って置き換えダイエット。
そう聞くと、お腹が空いてしまうのではないかという方もいらつしゃるでしょう。
しかし、野菜の中でも1つで十分な満足感があるものも。
それが「アボカド」なんです。
アボカドは1つあたり126キロカロリー。
そう考えると高いように思いますが、何といっても大きな満腹感を得ることが出来るんです。
女性の方などは半分でお腹がいっぱいになるなんていう方も。
これを置き換えダイエットに使用するのです。
そのままでも召し上がっていただくことも出来ますし、軽く火を通して食べていただくことも可能。
味付けに注意しながら摂取すると良いでしょう。
ベストタイミングとしては夕食です。
夕食をアボカドにすることで翌朝、身体が軽くすっきりと目覚めることができるという効果も。
1週間続けるだけでマイナス3キロ前後の減量に成功したという声もあるくらいなのです。
アボカドは味もしっかりしていますがねその分飽きてしまうのではないかという声も。
もし飽きてしまうようでしたら、ドリンクにするのも良いですね。
豆乳や牛乳とも相性抜群。
ですからドリンクにもできるというわけです。
こうすることで味の変化も楽しめますし摂取もしやすいことと思います。
なお、アボカドの熟度とその作用には大差はありませんから好きな程度のものを取り入れていただいて構いません。
他の味もあわせて楽しみたい。
そのようなときには「トマト」とあわせると良いでしょう。
トマトもまた減量を考えている方の強い味方。
アボカドとの相性も良く、さらに満腹感も得ることが出来ますから、物足りないという方にも良いでしょう。
痩せたいと考えている方の中にはアボカドを避けて摂取しているという方も多いようですが、それは間違い。
効率的に痩せたい時だからこそアボカドを取り入れた方法を選んでいくことで理想的な体型を目指すことができるのです。
普段の食事量を落としてアボカドをプラスするという緩やかなダイエットにも使用していただけます。

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