トマトを食べて1週間マイナス3キロ

一時期ブームとなった「トマトダイエット」。
ご存知の方も多いことと思います。
リコピンが豊富に含まれて居て、脂肪燃焼率を高めてくれたり更に水分やほどよい酸味と甘みがあるということから満腹感も得られやすい食材ですので短期間の減量をと考えている方にもオススメのものとなっているんです。
トマトダイエットの方法ですが、意識をしていただきたいのは「1日に2個前後のトマトを摂取する」ということです。
サラダとしてそのまま召し上がっていただいてもかまいませんし、他のお野菜やキノコ類といためて使っていただくのも食べやすいでしょう。
その中でも1番短期間で減量することができるのが「スープ」です。
セロリ・玉ねぎ・ニンジンなどを入れて更にトマトを追加。
ブイヨンで煮込んで出来上がりなんです。
とても簡単ですし、味も美味しいことから負担ないダイエットが出来るでしょう。
このスープを3食のうちの1食として置き換えることで1週間でマイナス3キロなどと言う大幅な減量を成功させることもできるのです。
この際、生トマトではなくホールトマトを使用していただいても構いません。
これでしたら使い勝手も良いですし保存もきくので、1人暮らしの方やお忙しくてスーパーへマメに出向けないという方にもチャレンジしやすい方法かと思います。
また、もっと手軽にというのでしたらトマトジュースを取り入れる方法もあります。
こちらも置き換えとして利用していただくと良いでしょう。
牛乳などと混ぜて飲むという方もいらっしゃり、こうしたものと混ぜ合わせることで更に満腹感も得ることが出来ます。
こちらですとスープよりも減量速度としては早いので、とにかく短期間で痩せたいという方にはうってつけの方法なのではないでしょうか。
季節を問わず売られている野菜ですので、いつでも直ぐにはじめていただくこともできるかと思います。
また、体質改善効果もありますからリバウンドの可能性が低いのも魅力の1つでしょう。

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